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10年前 (2014-12-02) 1005浏览

粗粮减肥食谱会让你瘦不停 一、吃粗粮为什么能瘦身 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕...

10年前 (2014-12-02) 909浏览

一、吃粗粮为什么能瘦身 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消...

10年前 (2014-12-02) 952浏览

　粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，是想要减肥的美眉不错的选择。下面小编就给大家介绍两款不错的粗粮米饭减肥食谱，一起来看看吧。 粗粮米饭 材料：黑米、紫米、糙米、米饭 做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可...

10年前 (2014-12-02) 1084浏览

听着粗粮，大家都认为它的膳食纤维含量高，能促进消化。在超市里卖的食品，只要和粗粮沾上边，都会身价倍增，饼干也不例外。 同时，在有粗粮饼干和提子饼干时，你会毫不犹豫的选择粗粮饼干。你觉得它能助消化，能减肥。可是你知道真相吗？ 粗粮饼干最大的卖点其实就是...

10年前 (2014-12-02) 873浏览

吃粗粮做精致女人 粗粮减肥 粗粮有减肥之功效，就如玉米，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。我们可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的...

10年前 (2014-11-30) 1235浏览

豌豆尖是即可采摘豆尖也可收获豆荚的植物。播种30天后可采摘豆尖。在我国四川、云南、湖北、广东、上海等地栽培最多。豌豆尖茎叶柔嫩，味美可口，是一种质优、营养丰富、食用安全、速生无污染的高档绿色蔬菜，深受消费者和宾馆酒家的青睐。 自 古以来，清明汉中遍地...

10年前 (2014-11-30) 969浏览

菜谱取自达·芬奇所使用的原版拉丁文食谱De Honesta Voluptate。他去世后，人们在他的图书室里发现了他用来为自己准备素食餐点的食谱。 　　材 料：新鲜豌豆粒一杯；杏仁奶一杯半；适量盐及胡椒 　　做 法： 　　1.制作杏仁奶：将一杯新鲜的...

10年前 (2014-11-30) 931浏览

在我国，豌豆已有两千多年的栽培历史。中医认为，豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。 中医说的“脾”与皮肤关系密切，因为脾有统摄血液的功能，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此，春吃豌豆有养颜的功...

10年前 (2014-11-30) 1387浏览

健康的杂粮荞麦面条—荞麦鸡蛋手擀面 如果家中有个小宝宝 建议还是自做面条吧 简单方便营养更丰富 材料都可以选最优的，比如面粉 外面买来的面条用到的面粉都是经过精加工的精面 其实已经损失了大部分的营养，只剩下热量。 我选用的是超市里11元1...

10年前 (2014-11-28) 924浏览

细品粗粮之花生，原名落花生，属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30-80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2-5厘米，宽1-1.3厘米，膨胀，荚厚，花果期6-8月。 性味归经：味甘、性平，归脾、肺经。 热量：34.00千卡/100克。 营养成...

10年前 (2014-11-28) 1267浏览

细品粗粮之荞麦又名乌麦、玉麦，是一年草本植物。有甜荞麦和苦荞麦之分，甜荞麦颜色色泽发白，苦荞麦呈黄绿色。另外，荞麦的医用价值很高，是有效预防高血压、心脏病和降低胆固醇的佳品。 荞麦在中国分布甚广，以贵州威宁盛产荞麦为最好，这正是燕之坊黄金荞原料选择地...

10年前 (2014-11-28) 855浏览

粗粮营养健康 粗粮搭配七技巧 小米：小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。 黑米：黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥，或将黑米和鸡、鱼等放在一...