说说排毒。先说排毒物。当然,首先就是大小便正常:大便每天应该2次,最少一次。方法是(前面也提到过):买粗粮,煮烂,煮稠,放盐,早晨吃。我的早晨,各种谷物与豆类,加起来,差不多有二十种。包括像:花生,枸杞,瓜子仁(这就好几种了),红枣,红豆,黑豆,。。。。。不一一说了。每个周末,我把豆类泡24小时。然后放入谷类。用电饭煲煮4小时。然后放入冰箱。每天晚上舀一部分,再用电饭煲煮3小时,保温3小时。当然,不是很好吃。但我全家,包括哥哥姐姐家的人都吃。这样可以保证排出大部分的毒物。有一个模特,得便秘10年。皮肤都变得暗黑色了。看了很多医生。后来我给她吃了我的早餐,4小时后给她揉小腹部,从肚脐到耻骨,先揉圈,后十字。一小时后,通了。她第二天自己买了做。到现在,再也没便秘过。这种例子太多了。她是比较特别的。因为她看了很多医生。大家不妨一试。注意:一是一定要烂,不然伤食管。二是要喝牛奶,补充蛋白质。
关于粗粮粥。吃它,因为它营养丰富。其次,才是排毒效果好。第三,它的味道不是很好。对美食家,是个痛苦。第四,自己煮。买的不放心。第五,一天一餐,就够了。如果是10多种一起的话。豆浆好不好?好。但没有粗粮好。 早餐放盐不好吃。对,放糖好吃。如果是吃甜的,吃一点萝卜干。
粗粮粥可以天天吃。只要煮得够烂。如果怕豆类不合适,可以只吃谷类。但合不合适,试一试无妨。如果吃了不舒服,就是不合适。如果舒服,就不要怕。当然,如果和锻炼结合起来,效果更好。另外:没有一种食物是适合所有人的。我们在考虑食物的时候,是指的“常态”,不是指所有人。这里有一个学术界叫“范式”的东西,就是说:我们是在什么背景下谈论一个话题。
生活这么复杂,所以我们需要调节。怎么调节呢?
一是要吃粗粮粥。为什么是粗粮?因为工序少,动手脚的环节就少。
二是多种搭配,这样可以降低风险。
三是注意自己的反应,看看哪里的粗粮你吃起来比较舒服。
四是煮久一点。
有人说煮久了就剩纤维了。这是误解。的确,在100度的情况下,有些营养会分解,但是,绝大部分是会保留的。而且,如果100度不会分解,那么煮100小时也不会分解。相反,高温,可以分解绝大部分的有毒的农药。当然,事前用水泡上4小时,更好。煮成粥了,早上喝。一天下来,就全部消化了。不会过夜。而且,一天的排便,可以及时的把一天产生的毒素的80%排出去。这多好?每天的早晨,只需要吃一碗就够了。坚持10年,效果不可思议。
粗粮粥的制作:
1 增加法。第一个月选3种。以后每个月增加一种。好处是:身体能逐渐接受。
2 递减法。第一个月选20种,以后每个月减一种。一直到剩下5-10种。好处是:选出自己最喜欢的。
3 调节法。这个月这几种,下个月换几种。每个月都不全一样。好处是:可以找到自己的口味。
4 侧重法如果喜欢某种,就加大它的比重,甚至到达某一种占比50%。好处是:如果你的身体觉得舒服,那就是你需要的。
5 甜咸淡法。一周,4甜咸,2天甜,1天淡。我的方法是一次放30多种,并且,选购各地的同一种食品:比如,玉米,大豆,就有有机的,美国的,黑龙江的,等等。因为我是吃素的,所以我会在煮的时候,放一个鸡蛋进去,不去壳的。第二天早餐,吃完粥,就吃个蛋。我的粗粮粥,是慢慢熬的,在表面会有一层“油”一样的液体。这个胜过人参。每天喝,(只有一点点),滋补全身。
粗粮,是我国各种膳食建议(包括人,组织,书,专家,爱好者)的排位前三条的。那粗粮的危害是什么?1 由于土壤被污染,粗粮有各种化学物。2 粗粮本身的纤维素过高。过高的纤维素,对食管,胃,肠,有害。那么专家们的建议是什么呢?是“粗细搭配”。大家可以考虑,这种思维,能不能解决问题?比如,一个地区,犯罪率(犯法/总人数)高,解决的办法是:增加良民)。这是自欺欺人的做法。针对粗粮的危害,我的设计是这样的:第一:泡。经过水泡,粗粮表面的有害的化学残留,可以去掉90%。(剩下的10%,在加热的过程中,会再去去掉一部分。人体本身也可以排泄出一部分。)第二:煮成粥,而不是饭。纤维素对食管,胃,肠的损害,是摩擦造成的。加入了水,这种损害,可以减少到忽略的地步。第三,一天一顿。而且是早上吃。这样,可以让粗粮消化后,当天排除体外。 而且,中餐,晚餐的食物,可以因为有了粗粮的纤维素对肠胃的清洗而很好的消化吸收。这样设计之后,粗粮的好处,就是“阳”,才是纯阳。知道了“阴”,可以很好的“万物负阴而抱阳”。
粗粮粥里是不是要加绿豆的问题。请大家注意两个要素:1 你的体质。2 放的量。中医把人的体质分了类,其中有“寒”,“热”之分。绿豆,有的书说:寒。有的书说:凉。那么,是不是“热”的人,就要吃“寒”食呢?不一定的。中医讲究“辩证”。“寒”的人吃“寒”食,也可以。更何况,有的人是“外热内寒”。绿豆的“寒”,首先是进“胃”。所以,可以肯定的是,胃寒的人,就不要吃。接着,胃不寒,肺寒呢?心寒呢?。。。。。。所以,要“辩证”。也就是说,绿豆,更像是“药”。它的功能:去毒消暑。我们再看看,古人为什么那么需要去毒消暑?因为居住条件和工作条件。古人,大部分是农民,在大部分的时间里,都是“锄禾日当午”。所以,有“毒”有“暑”。今天,特别是看这个贴的朋友,大部分是在空调房里,大部分是一坐6小时。绿豆的作用,已经微乎其微了。但是,绿豆“无毒”,所以,加了加了,害处不大。第二:量。只要不超过总量的1/10.没有什么危害。反而有点甜。最后,能去毒的东西,当然对你的其他营养也会有些“消”的作用。但这一点,目前没有科学的证明,只是一种“思想”,所以,BELIEVE IT OR NOT.
前面有两个回复是说吃了粗粮粥,一个便秘更严重了,一个是做化疗,吃了上火。这里解答一下:1 粗粮粥一定要煮熟,煮烂,煮透。2 每天上午11点以后,就不要吃了。3 对于在化疗阶段的朋友,有些粗粮就不要吃。建议就这样:小米,黑米,玉米,枸杞,芝麻。 过了化疗,再多几样。 当然,就是什么都吃,也没有危险。只是说,化疗的时候,消化能力差。4 一定要把农药泡掉。不要可惜那些泡过的水。用那些水浇花,花都不活。还有什么可惜的。
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