昨天下午下班的时候，刚回到小区，在小区停车场旁边的大树下面接电话，遇到一个退休好几年的一个老同事，夫妻两个在树下的健身器材上锻炼，然后聊了一会。
我说好像有一年没有看到他了，去年还经常看到他们晚饭后出来散步，今年好像没有看到。然后他说他得了帕金森，我看他动作有点慢，但是手是不抖的，具体的症状就是腰部背部无力，腿脚也不便，坐下来了站不起来，躺不下去，翻不了身。
然后我们交流了一下养生知识，关节操、八段锦、瑜伽、哑铃、力量训练、易筋经等等，然后又说了高血压、高血糖、半月板损伤等等。
已经戒了酒，然后年纪大了骨质疏松，要防止摔倒，不生气等等。
他说他退休后，基本都是在家里，没有什么社交，不出去打牌，也不出去喝酒啥的，基本都是在家里看书读报，我说退休后，还是要保持一定的社交，要看书听音乐，有人聊天才行啊，不然是孤独的。
然后约了以后多走动，比如十天内，老同事聚一下餐。
这个事情让人有点伤感，也感觉自己也要抓紧为以后的退休生活做准备了。
天天要锻炼，要多点聊得来的朋友，等等。
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