从上周开始我的运动量加大了很多，倒不是因为海门疫情原因，海门健身房不能开放的原因，是因为夏天快到了，公司要求大家都要穿白衬衫和西裤，要开始显身材了，再不锻炼，挺着一个肚腩总是不好的。
去年开始跑步，后来天气冷了就停掉了，也要开始动起来，然后在室内，我每天做一组老年关节操热身，然后深蹲30个，开合跳50个，原地急速跑30秒，胯下击掌50个，平板撑2min+1+1，然后晚上是跳绳200个，开合跳50个，胯下击掌50个，有时间再去跑一圈3公里，以后会增加到5公里。
后续可能会加量。
昨天陪娃在家调keep，女人做的那种比较妖娆，受不了，也有跟着很火的那个刘畊宏跳什么《本草纲目》，毽子操什么的，感觉我还是不喜欢那么花哨的，男人应该多练点力量型的，我还是打算后续练那个囚徒健身，我搞到了囚徒健身pdf全套，无机械囚徒健身比较适合我们这样的海门穷人。
我如果有钱，也想去海门健身房去，那么多机械，又有专业教练指导，正确的动作才会有更好的健身效果，对吧。最关键的是，只有到健身房才可以撸铁啊，在家里买一组哑铃，那个是不算的，而且放着占地方，家里地板瓷砖都好，还有小朋友磕磕碰碰的不安全。
海门健身房哪里比较便宜？海门健身房有哪些？
海门健身私教价格，一堂课多少钱？按小时计费么？是我们要考虑的重要问题。
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