之前也提到过，这阵子痴迷上了健身，锻炼身体真的很重要，无论是身体上还是心理上，会健康和快乐。
很多人都有健身的心，但是很难坚持下去，我罗列了以下几个原因：
1、对健身很迷茫，不知道怎么健身，不知道怎么开始锻炼；
2、感觉自己一直很忙，没有时间锻炼；
3、感觉自己体力劳动够了，不需要专门去健身锻炼
4、办了健身俱乐部会员卡都没有动力去；
5、没有人监督健身；
6、没有人陪同健身；
7、健身的一段时间发现反而有副作用，比如跑步几天发现半月板损伤；
8、锻炼要买器械，发现都好贵，2公斤的一对哑铃都要50元上下，要个椭圆机小几千吧；
9、很多运动其实是有技巧的，很多人练了半天，去找网上视频学，或者keep这种app，自以为是对的，其实是错的，然后不确定对不对，半途就退出了；
10、买了很多机械，有些升级就不能用了，处理不了，放家里占地方，被家人评论等等。
说说我自己的体验，学很多东西真不知道怎么学，网上很多视频很多说法，你根本就不知道怎么学，你说报一个健身房吧，会员卡贵不提，还可能会遇到只简单培训的小年轻私教，可能他们好多经验都不如我，大家可能都听说健身房私教都是很乱，素质很差的，西部偏远地区的初中生毕业，就是因为身材可以，有点腱子肉就来招聘来做私教了，服气。
我是经过朋友的介绍，一个医生教的八段锦，一个道家居士教的冥想，他们给我了一些比较正宗的教学视频，一般都是国家教体局官方发布的，然后结合一些详细的文字和口令，配合呼吸方法，才练了下来，即使这样，视频和文字总有不详细的，我就再针对发力和动作改变的时间点，再问问这些人，然后经过很长一段时间，再去小红书等app再看看别人做得什么样子，再提出新的疑问，总算才算掌握了八段锦的练法。
冥想就更离谱了，这个抖音上很多练法，看得眼睛都花了，但是听了看了就是不会啊，你去百度和知乎再看看，也学不会，网易云关于冥想的歌单几百个吧，没有一个管用的，还是请人语音通话，讲了半个小时，再要来他们自己平时用的音乐，搞了2个晚上总算有一次成功的。
再说哑铃，练什么哑铃操，买什么质地形状的哑铃，你没有人指点肯定就不知道，浸胶、包胶和包塑的区别，也不知道里面是居然有水泥填充吧。大的不要做哑铃操，贵是有道理的。一开始到底用1公斤还是2公斤，还是3公斤的，都要听有经验的朋友的指点，少走弯路。
哪种运动不伤半月板，哪些运动应该如何减少运动伤害，初学者总要经过指点才能规避风险，比如买缓冲垫子，动作有角度等等。
当然有些运动必须要有人一起练才能坚持，比如夜跑和单车骑行，一个人真的没有意思。
经常听到有人在海门微信群问，海门有没有夜跑群，有没有周末去江边骑行的，基本没有人回应，所以只有建立一个专门的海门健身交流微信群才可以找到共同爱好者啊！
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