失眠不仅是老年人的专利，也是年轻人的隐形杀手。大多是由于工作或学习压力过大，生活与饮食不规律，是导致失眠的重要原因。失眠不可怕，可怕的是 它隐形的杀伤力，令人望而生畏。因为失眠会形成的抑郁症、肝功下降、肾脏重伤，心力衰竭，记忆减退、食欲不振等亚健康，无不像恶魔一样纠缠着人们。失眠中 最为常见的就算是神经衰弱了，它之所以常见，那是因为它的发作频率十分繁多，严重影响到了人们的正常活。那么神经衰弱性失眠到底是怎么产生的呢?
一、失眠简述
1、失眠表现为入睡困难，断断续续不连贯，并过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。
2、神经衰弱型失眠
由于长期的压力和外界干扰，导致神经衰弱，引发失眠。神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征 是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。
二、防治
对于神经衰弱失眠的防治方法，我们总结出了以下几个方面：
绿豆南瓜1、 晚间应该少食，不可多吃，因为脾胃压力过大，会导致消化系统紊乱，引发失眠。
2、 晚餐应当多吃绿豆南瓜百合汤(粥)之类的食物，可有助睡眠。
3、 保持良好心情，增强体育锻炼，晚上8点以后，避免吵架、看过激的电视电影等。
4、 要养成良好的生活习惯，最晚休息时间不可超过11点，每24小时内睡觉时间不能超过9小时，以免扰乱生物自律性。
三、简单归纳
失眠是导致身体疾患最轻微的表现，随着亚健康问题的不断加剧，疾病也便逐渐浮出水面，形成病灶。不可不理，也不可过度关心，否则会有逆反现象， 这是调理失眠最忌讳的要素之一。当然，绿豆南瓜百合汤的饮用，最好选择晚上，因为晚上大多数人比较浮躁，容易上火，一旦食用后效果必然显现。在调理神经衰 弱性失眠时，我们一定要遵循自然规律，不可倒行逆施，饮食要节制、运动要合理、戒骄戒躁才是上上策。
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