海门的朋友圈中，听说很多人有中风的，而且有年轻化的趋势，很多人都怕得中风，但是真心不知道为什么会得中风，中风的原因到底是哪些？最初步的概念是高血压、动脉硬化、缺少运动容易中风。但是从科学角度来讲如何预防中风必须要学习一下。
近日《The Lancet Neurologyjournal》期刊的一项研究显示，空气污染（包括外界环境和室内空气污染）是中风的主要风险因素。该研究分析了1990年 -2013年全球的中风危险因素的趋势，结果显示，超过90%的中风与可控制的风险因素有关，其中74%为行为习惯风险，比如吸烟、饮食不合理和缺乏运动。研究者估计，如果能很好地控制这些因素，那么可以预防大约3/4的中风病例。
该研究首次如此详细和大规模地评估了中风风险因素，涉及188个国家的数据和17项风险因素的分析。
每年有大约1500万人发生中风，死亡人数大约为600万，500万人会因中风而终生瘫痪。
总 体来看，前十大中风风险因素为高血压、饮食缺乏新鲜水果、身体质量指数（body mass index，BMI）偏高、高盐饮食、吸烟、饮食缺乏新鲜蔬菜、环境空气污染、固体燃料引起的室内空气污染、饮食缺乏全麦食物、高血糖。大约有29.2% 中风引起的瘫痪与空气污染有关（包括环境空气污染和室内空气污染），而这个数据在发展中国家和发达国家的分别为33.7%和10.2%。
不同的风险因素在不同的国家和地区、人群的影响程度各异。
与北美、欧洲中部、东部和西部相比，室内空气污染是撒哈拉以南的非洲中部、东部、西部和南亚地区的影响更大的风险因素。
与15-69岁的人群相比，缺乏运动对超过70岁人群的影响更大。
全球范围来看，从1990年-2013年下降最多的风险因素时二手烟，但是二手烟仍然是发展中国家的重要中风风险因素，在15岁-49岁的人群中贡献比例达到3.1%。
增长最大的中风风险因素时高糖饮食，这种增加趋势在发展中国家最快，但是高糖饮食在15-49岁的人群中的中风风险贡献比重为1.6%。
与发达国家相比，空气污染、环境风险因素、吸烟、高血压和饮食不合理等因素对中风的影响更大。
此外，研究者也对不同国家的中风风险因素进行了分析。
比如在英国和美国，前五大中风风险因素为高血压、BMI分数高、饮食缺乏新鲜水果和蔬菜、吸烟。
印度的前五大中风风险因素为高血压、饮食缺乏新鲜水果和蔬菜、室内空气污染、高盐饮食。
中国的前五大中风风险因素为高血压、因素缺乏新鲜水果、高盐饮食、吸烟、环境空气污染。
因此，海门人记得从简单的做起：
1、少吃盐，自己做菜的时候少放盐，少去外面的海门饭店吃饭，饭店的菜放盐多，放味精多。
2、多吃新鲜水果，海门的菜市场、大千水果批发市场、海门农庄都很多，海门水果店有很多，买起来很方便，记得不要太节省，为了健康该吃的还是要吃啊。比如苏洪鲜食和零度鲜食。
3、少抽烟，尽量不吸二手烟，多去绿化好的地方，少去海门人员密集的地方。
4、多运动，多走路多跑步，海门广场舞有很多地方可以跳，多多运动。从30岁开始有意识的参加各种身体锻炼。
只有这样才能有效避免中风哦！
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