昨天去朋友的海门养生馆去贴了三伏贴，比较养生吧，三伏贴的功效很多，关键是冬病夏治，通经活络，祛除寒气，提高人体免疫力。
养生重要，锻炼也很重要，以海门天气热为理由，摆烂了好多天没有锻炼了，昨天恢复了平板撑和哑铃操，健身一定要坚持，再难再懒也要克服。
晚上做了馒头，早上配稀饭，稀饭照例是杂粮，花生、红枣、薏米、小米、红米、黑米、糙米、燕麦米等等，佐菜是瓶装酱菜，偶尔吃吃还是可以的，怕吃不饱，加了一个水蜜桃和鸡蛋。
昨天夜里梦到，老板的老板的老板的老板的老板来海门视察，然后要求大家写一个关于城市治理方面的文章，而且还给出了三段式要求，每一段要求写到什么深度都有具体要求，老板喊我讨论这个材料怎么写，我说我去年有一篇调研文章，内容可以靠的上，可以套进去写一下。然后我就在梦里写啊写，然后一着急就醒了。
醒来就想，今年好像因为海门疫情，还没有写过调研文章，反正每年都要写，那就抽空写一个吧，万一突然通知要写一个，还怕来不及，去年就想过这个事情，每年至少完成一个调研文章，可以交给政协的朋友递上去，也可以放到自己的海门网站，毕竟也是一个城建方面的。其实这个事情不难，自己有一定的想法，去网上下一些论文期刊来看看，学习一下外地的一些做法，然后收集整理，形成体系，一般的调研文章8000到10000，其实字数多少无所谓，关键是要言之有物，对公司和本地工作有启发就好，反正收稿的时候也不会真去查字数。
我前几天一个正经的案例也偷懒没有整理，要发到我另一个行业网站上去，案列可能不长，但是很有讨论的意义，还是很不错的。
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