放假三天，很老实在家休息，偶尔去下菜市场，再去了一次海门超市，买了鸡蛋和豌豆尖，买了火烧、麻油、黄豆还有一些水果。
家里东西零食少了，会特别想吃东西，昨天没事把几年没有用的豆浆机用起来了，没有黄豆放，放了大米、红米、小米、玉米、薏米和花生米，喝起来特别想，很不错。
尽量不出去，在家打扫卫生，上次说了要每周洗油烟机，这个假期正好要兑现。
把油烟机拆开来，看了滤网上很多油滴，我直接用热水冲洗，然后把水池堵好，倒上洗洁精，泡了三分钟就好了，再热水冲洗，有几个顽固的地方用旧牙刷刷，然后就可以了，再冲洗干净，拿出去晒太阳，过了半个小时就干了，再装上去，完工，好有成就感啊！
其他没有什么事情，看看小说，看看书，上了一会网，看看网上的海门新闻，基本就一下这些：
1、南通市海门区多个部门联合开展禁捕长江刀鱼“明前行动”，严厉打击非法捕捞行为，确保长江禁捕秩序稳定。
对捕捞、加工、出售长江刀鱼产业链，通过水陆并进、联动联勤、明察暗访、数据分析调度等方式，把宣传长江禁捕政策贯穿始终，形成有效社会共识。其实现在到了海门沿江的几个乡镇，都会受到提醒保护长江，禁止江钓的短信息提醒，海门人都知道要保护长江，毕竟现在保护环境深入人心了。
2、今年一季度，海门8个省考、6个市考断面水质均值优Ⅲ类比例达100%。
海门有关部门针对考核断面和排污口的整治到位，以“生态绿地+水源涵养+滨江风光”为主，打造滨江活力岸线，实现文化共荣、生态共生、和谐共享。
海门坚持“生态优先、绿色发展”，对灵甸化工园区取消化工定位，快速主导功能转变，加大化工产业整治和转型力度，先后关停沿江1公里范围内化工企业20多家；创建生态园区，打造绿色产业，推动园区产业向“专精特优”方向发展；塑造沿江沿海风光带，东布洲长滩公园粉黛花海成为金秋海门的“网红”打卡地；青龙河58公里的沿江风光带、5万平方米核心区景观绿化、52万平方米生态林地正有序推进；沿江生态景观带张謇公园，可漫步、可穿行、有温度、有活力的魅力水岸空间正逐步成型。
3、南通海门珂缔缘足球俱乐部有限公司获得新赛季中乙联赛准入资格。
4、4月1日，海门经济技术开发区与德国爱塞威集团举行新型复合制动盘项目“云签约”仪式。
德国爱塞威集团始建于1365年，是世界上历史最悠久的工业企业之一，主要生产销售汽车液压泵、油泵、制动盘等产品，也是欧洲最大的泵类、制动盘生产企业之一，已成为全球顶级的汽车、卡车和非公路行业高可靠性泵和发动机部件供应商，合作方包括大众、宝马、沃尔沃、保时捷、奥迪等10多家汽车品牌企业。此次签约的爱塞威新型复合制动盘项目总投资3000万美元，落户海门经济技术开发区平谦国际产业园，主要从事新型复合制动盘的研发和生产，项目达产后预计年销售额达3.1亿元，年税收约1560万元。
5、海门首座斜拉桥——北京路跨浒通河桥主塔钢结构拼装即将完工。
海门北京路跨浒通河大桥是海门首座斜拉桥，主桥为独塔双索面斜拉桥，主塔高76m，桥长380m，横跨浒通河航道及大港路，呈东西走向，桥梁桥面标准宽度40m。项目建成后将实现海门主城区北京路与叠港路的对接。
6、4 月 1 日，海门区第二轮全员核酸检测结果出来了，全部阴性！
海门人，请坚持住，不松懈，坚持就是胜利，坚持才能胜利！
7、一项近日发表于《国际环境》的研究表明，全球12个主要城市中，3/4低收入家庭的厨房受到烹饪排放物的严重污染。这项由英国萨里大学及其全球合作者开展的史无前例的研究首次发现：通风不良和燃料选择不当是造成厨房空气质量差的最主要原因。制作油炸食品时的室内空气污染水平特别高。
该研究还发现，与仅采用自然通风的厨房相比，结合了机械通风（例如抽油烟机）的厨房可减少一半污染。
改善空气流通、使用更清洁的燃料、提高油烟机的过滤效率以及减少油炸烹饪方式等都是减少烹饪污染的方法。世界卫生组织估计，大约有400万人因厨房使用固体燃料和煤油炉灶造成的室内空气污染而过早死亡。
暴露于高水平的颗粒污染物，包括烹饪产生的颗粒物，与心脏病、肺炎、中风、肺癌和慢性阻塞性肺病等疾病的发生有关。
8、研究结果表明，即使是年轻、健康、相对苗条的受试者，睡眠时间缩短也与热量摄入增加、体重轻微增加及腹部脂肪堆积显著增加有关。” “正常情况下，脂肪优先沉积在皮下。然而，睡眠不足似乎会将脂肪转移到更危险的内脏区域。更重要的是，尽管在恢复性睡眠期间，热量摄入和体重有所减少，但内脏脂肪仍会继续增加。这表明，睡眠不足是之前未被认识到的内脏脂肪沉积的触发因素。” 补充睡眠至少在短期内不会逆转内脏脂肪沉积。从长远来看，这些发现暗示睡眠不足是肥胖、心血管和代谢疾病流行的原因之一。
9、西梅中的多酚提取物是作为抗氧化剂和减少炎症的植物化合物，其能促进一种叫做破骨细胞的骨细胞降低氧化压力和炎症水平。
研究结果表明，每天食用6至12颗西梅可能会减少可能导致绝经后妇女骨质流失的促炎症介质。因此，西梅可能是一种有前途的营养干预措施，以此来防止作为衰老过程的一部分经常观察到的炎症介质的上升。
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