粗粮磨成粉≠好消化
很多人喜欢把粗粮磨成粉或者做成米糊促消化，其实大多数粗粮不太容易消化吸收，把粗粮打成粉属于物理变化，粗粮还要在体内发生化学变化，被分解、吸收，再转变为水谷精微，因此并不是流质的食物就是好消化的。对于胃部不适的人来说，饮食习惯、食物的选择尤其重要。
此外，民间还有“一日三枣，长生不老”的说法。一些市民喜欢用红枣、银耳、桂圆炖汤喝，尤其是女性，门诊上也常有患者说自己吃东西很注意，每天都吃点红枣，隔三差五地煲个银耳汤，其实这些食物本身没问题，关键在于这些都是甜点，反而会刺激胃酸分泌，会加重反流性食管炎的症状。