小暑节气已经到了，各地都纷纷开启了上蒸下煮模式，粉丝们纷纷调侃——和烧烤只差一层孜然的距离。 气温越高，人的食欲越低，同时还有前段时间世界杯的火热，长期熬夜的结果，导致人体虚亏，吃不下饭。那么来试试这未来几天推出的夏季养生粥吧，消暑又养 颜，为球迷朋友补充精力，越战越勇。
五豆杂粮粥
原料：大米50g 黑米40g 玉米渣40g 绿豆30g 花生30g 山楂20g
方法：
1.花生和山楂。花生最好提前泡水，煮的时候就会烂些。花生和山楂洗净。
2.大米，黑米，玉米渣和绿豆淘洗干净，加入高压锅里。加入淘洗干净的花生和山楂。
3.加入适量清水，开始煮。上汽煮个15分钟-20分钟。根据自己加水的情况哦，不要煮干了。
4.然后泄气打开盖。有点稀的话，就不要上汽，直接熬5分钟左右即可。当然根据自己所需要的程度哦。
5.我熬了不到5分钟，感觉浓稠度可以了，停火。冰糖加入搅拌机里。
6.冰糖打成粉，喝的时候加入适量冰糖粉即可。
山 楂杂粮粥：山楂具有消积，行瘀，化滞作用，也防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、 软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂可作为药果。熬此粥是为了给儿子开胃健脾的，不过得经常喝才好，一年喝几次应该起不了 作用。喝的时候最好加点冰糖，酸酸甜甜的，小孩子更喜欢，否则不加糖，有点酸，估计小孩不爱喝哦。
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