陆师凯出生于海门县二区大明港。解放后，大明港划为南通县南兴乡，现为川港镇大明村。祖父陆振邦，海门县大洪镇人，14岁那年移居大明港。父陆同心，字永贞，务农为业，尤擅耕种，家境日趋富裕，娶蔡氏，生陆师凯兄弟二人，他排行老大，其弟陆师通，字景云。
陆师凯性格刚强坚韧，从小好读书，爱拳术。7岁开始，利用读书之暇，朝夕研练拳术，每习一艺，持之以恒，心领神会，数年不辍。他练拳击时，以大树为目标，经年累月，竟将两棵合抱的大杨树打枯而死。他练打沙袋，前后左右共悬8只30多斤沙袋，练习时他前奔后窜，左击右闪，沙袋从四面袭来，他能灵活避让，从容自如。他还练就一身腿上功夫，面对地上埋成圆形的10只木桩，他能起脚一个地扫帚，或将它们蹬断，或将它们踩倒。人称他为“坐地八百斤”，只要他摆开阵势，四个壮汉上去，任凭你推我拉，他竟岿然不动。他臂力过人，两臂平伸时，各可吊一个壮汉，在20米距离内，来往走动三次。
他的握力惊人。有一年新年里有人请他玩点武功，他便随手抓起一把做贡品的核桃，足有四五颗，只见他稍微用劲一捏，核桃全部碎了。他还能飞檐走壁。18岁那年，农历正月初三，大家放爆竹庆贺新岁，不料有一个爆竹落在一家草屋顶上，顿时起了火，正在大家惊慌失措之际，只见陆师凯一个箭步，飞身跃上屋顶，以迅雷不及掩耳之势，飞起几个地扫帚，将火势扑灭，旋即一个轻身落地。大家惊喜交集，对他的绝技赞不绝口。他拳术精湛，还兼及弓马刀剑。当他舞刀弄剑时，寒光闪闪，呼气习习，有人想试试他的功力，用水向他泼去，全被他刀剑拨开，身上未沾一点。
他武艺虽强，但并不以此为满足，无论是村夫野老，还是南拳北腿，只要有所专长，他都虚心学习，博采众长，融为一体。为追求武艺精益求精，他拜全国著名国术大师霍元甲为师。霍元甲见他武艺出众，功底深厚，是块练武的好料子，收下他成为第十名霍家弟子。
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