沙地也有给小倌取名时叫其“小狗”“小郎”的习俗。
食补祈寿
沙地民间有“药补不如食补”的俗谚。一般小毛小病都不愿延医向药，更不用说服用延年益寿的补药了。他们的食补，主要是田里出产的家常菜蔬和闼子上的江海小鲜。麦粞，或是玉米粞粥饭，捧起来吃两碗，就是最好的补品。
穷奔沙滩的沙地人食补的东西少得可怜，食补物什毛估估不到十种:自酿酒板自吃、米酒自饮、陈酒备饮，自种瓜果芦稷和花生即叫长生果，麻虾酱、甜面酱、囫囵干盐齑、水踏盐齑，白酒过夏成酸醋和几种糕点，但还传承了古越民的烹调技术如蒸、煮、煎、烤、醉、羹、酿和素食等，乡间也有炖老母鸡、笃老鸭、煨山羊肉汤。民间有吃小倌胎衣大补之俗，又有吃乌龟肉壮阳但其尿引阳痿的传说。沙地人对食疗药物食物的栽培，动物的饲养、选料、烹饪、制作、储藏等内容都有待考查。沙民对于药膳用肉食品猪、羊、牛、鸡、鸭、鹅的饲养方法及鸭膳法、鸡羹法、叽羊法、蒸食法”、“鸭煎法等多样的烹饪方法，都是后世应当继承和发扬的。
沙地农家都日出而作，日没而息，所以沙地人一般早起早睡，不论晴雨，天天如此，节律正常。民间有“早睡早起身更好”的说法。
知足常乐
旧时，沙地人的生活艰苦只能用“惨来啰”“寻吃苦”自嘲。在没茶吃喝开水叫吃汤，豆腐当肉、萝卜当参吃的惨日子里，地主富农也难得吃上白米饭，穷人家连捞鱼摸蟹吃也被称为败家星，因为要多费麦粞二三斤。但长江口沙民百姓一般都清心寡欲，不刻意追求发财和名利，不贪色，不嗜赌，他们信奉“知足常乐”的格言，碗里有吃的，镬里有盛的，身上不挨冻，衣食无愁是梦寐以求之事。住房挡风雨，膝下有儿孙，便是最大的幸福。
另外， “流水不腐，户枢不蠹”这句话虽出自《庄子》，但因意思浅显，道理深刻，平民百姓都懂，他们的说法是“活水勿臭，门轴勿烂”。他们不以“白相”为快乐，而要坚持肢体活动的办法活动筋骨。他们也不是去参加什么运动，而是劳作，七八十岁的老人还下地种田，九十多岁的老人生活尚能自理，还要做一些轻头生活。
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