杂粮面包和全麦面包那个更好 根据一些节目的介绍得知，真正的全麦面包是由全麦粉制作成的，但市面上这样的面包很少，基本上就是加了麸皮的高筋面粉。
如果买到真正的全麦面包当然是全麦面包适合减肥了！但是全麦面包不好买，如果真想买有两种办法，一，去淘宝上定全麦面包。。选择销量高和评论好的店铺购买
二是买个面包机。。个人觉得淘宝上相比便宜许多，如果你是比较喜欢面包又有这种条件我推荐你买面包机，因为市面上的面包除了买不到全麦的，曼可顿那种超市面包都有好多防腐剂，普通蛋糕店里的也都为了口感而增加很多添加剂和糖，原料还都特别差！长胖还对身体不好。。如果自己做既健康又营养，还可以有意思。。。现在面包机全自动也很方便！
全麦面包可以促进肠道的蠕动和增加肠胃消化所消耗的能量，杂粮面包。。其实瓜子啊核桃 啊什么的。。。热量是很高的。。。。虽然很健康，但是如果是为了减肥还是。。。自己割舍吧
全麦的因为有粗纤维的加入使得消化时间变长，纤维可以帮助带走身体里的垃圾 杂粮营养全面又含有粗纤维，减肥要补充营养才更利于减肥成功，保护身体
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