（吃一点五谷杂粮收集整理）感冒了吃什么好的快？“是药三分毒”，因此感冒粗粮食疗，也成了人们的关注的热点，人们更愿意接受吃一些好吃又有效的食物来防治感冒。
粗粮食疗神仙粥的做法
原料：糯米50克，生姜5片，连根葱白1棵，米醋50ml
做法：
1. 将糯米淘洗干净，备用。
2. 砂锅中加入适量水。
3. 烧开后放入糯米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。
4. 盖上盖子用小火煮成粘稠的粥，加葱白﹑生姜煮5分钟。
5. 把米醋加入粥中。
6. 搅拌均匀即可盛到碗内食用。
食用方法：每日1~2次，趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用三至五次，感冒就会痊愈。
紫苏粥
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
粗粮食疗粳米粥
粳米煮粥是感冒最宜的发汗之品，中益脾胃，不伤正气。不要煮得太稠，粥的上面那一层米油才是米中精华。
桑叶枇杷粥
做法：桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米 60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
白萝卜茶叶粥
做法：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。