经常听到广告式样的标语：每天补充八杯水！你真的相信这是健康的真理吗？或许，它更像是生活的一个健康谣言。大多数父母、老师、健康专家、或关于健康的报导都建议每个人每天至少喝 8 杯水，今天编辑要告诉你，每天补充8杯水是缺乏科学依据的。究竟喝多少水最健康请耐心看下面内容！
根 据医药协会所做的研究显示，男性每天需饮用 15 杯水，而女性则是 11 杯水。或许，当你看到这个数据会很激动地表示，怎么可能一天喝那么多杯水？岂不是要经常跑厕所……其实，这项研究又进一步表示，每个人一天该饮用 多少杯水，还是要看个人的体质，最重要的是，当你感觉到口渴的时候就需要马上喝水。
除此之外，另一个方法可以知道自己每天是否饮用足够的水份，那就是观察尿液的颜色。最完美的是接近柠檬水的颜色，而若是你的尿液颜色比你喝的饮品还要深的话，那就是身体在提醒你需要多喝一点水了！
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