海门有东灶港，海鲜还是比较多的，海门人还是比较喜欢吃海鲜的，大家都知道海鲜营养价值高，但是却不知道好在哪里？另外不当吃海鲜也会中毒哦！
一、海鲜的营养价值
海鲜的营养价值很高，相比陆地上的动物性食物，它具有高蛋白、高矿物质、低脂肪的特点，同时由于其肌肉纤维软嫩，蛋白质和矿物质都非常容易被人体吸收，是我们日常膳食中不可缺少的食物。
二、各类海鲜营养价值PK
1.鱼类的蛋白质含量高，并且容易吸收。
2.贝壳类海产品除了蛋白质，更重要的是矿物质锌、镁、钙、硒等含量高。
3.海藻类富含糖、矿物质、B12、叶酸等，其它生物活性物质含量丰富。
4.虾肉中的蛋白质属于优质蛋白，虾皮中富含矿物质钙、虾青素等抗氧化物质。
三、海鲜营养，但不完美
海产品营养价值高，但并不完美，比如鱿鱼等软体动物中的胆固醇含量高。另外，由于海洋污染，导致很多鱼虾类重金属含量超标，这些重金属往往蓄积 在头部，所以购买鱼虾时一定要注意重金属含量的问题。具体的鉴别和预防方法是，购买虾的时候要看虾头的颜色，如果颜色过黑，那就不要购买或不要吃虾头。鱼 类的头部就不要吃了，直接去掉。
大家最近一定听说了，福州一女子因一周三顿海鲜姿造导致肝功能严重受损。那么，吃海鲜为什么会引起食物中毒?首先，海鲜的保鲜期很短，并且很容易滋 生细 菌，如果不小心吃到变质的海鲜，很容易造成食物中毒，轻则腹痛、腹泻、呕吐，重则危及生命，所以一定要注意饮食卫生问题。其次，吃到有毒的海产品，比如河 豚，大家千万不要盲目尝试，因为河豚的血液或骨骼都有剧毒，在沿海城市经常会出现误食中毒身亡的案例。