标签：高血脂

10年前 (2014-11-11) 1253浏览

Q:吃杂粮要避免哪些营养摄入不足？ A:一般来说，长期吃杂粮的同时主食摄入量会减少，容易造成蛋白质摄入不足，因为主食中的蛋白质含量平均为8%～10%，如果把主食从300克减少到150克，就等于减少12～15克蛋白质。所以，在吃杂粮时要选择蛋白质含量较...