标签：膳食纤维

8年前 (2016-09-17) 1049浏览

巴旦木又名巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁，是新疆维吾尔人民最珍视的干果，巴旦木(Almonds)是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，它的营养比同重量的牛肉高六倍。 许多人把巴旦木也叫做杏仁...

9年前 (2016-06-06) 951浏览

每天一到上午十点和下午四点，肚子就开始咕噜咕噜抗议，可是离午饭和晚饭还有一段时间，你会选择把正餐提前呢，还是吃点小食充饥?今天小编为大家带来八款低热量的零食，让你远离挨饿烦恼! 第一种：海苔 海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富...

9年前 (2016-05-31) 982浏览

长期进食精制谷物大米做的饭，与心血管病、肥胖、血脂异常、糖尿病的发生都有密切的关联。而这样做的米饭，不仅有利于控制血糖，还能改善其营养价值。糖尿病病友家庭务必要学会哦！ 1、记住四个字，健康做米饭 粗：在精白米里加入糙米、黑米、胚芽米等粗粮。虽然粗粮...

9年前 (2016-04-25) 1073浏览

何养生防癌是人们生活的重点，其中食疗便是很多人尤为关注的养生方式。然而，生活中便存在一些便宜的防癌食物，其防癌效果远远超过一些所谓的珍贵食材，只要大家坚持食用便能发挥极好的效果，降低患癌的几率。下面，小编就为大家推荐几种身边常见的防癌食物! 一、这物...

9年前 (2016-04-08) 1011浏览

春天万物生长，很多人注意养生进补，但怎么补却是大有学问，其实大家很少大吃人参之类大补了，主要还是通过普通食物来进补，而干果恰恰是最安全的食物。 1、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一...

10年前 (2014-11-11) 1118浏览

中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。 食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的...