标签：粗粮粥

10年前 (2014-11-25) 902浏览

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高也很有帮助。但很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，其实如果烹煮得法，喝杂粮粥甚至是一个简单有效的养胃方法，对容易腹泻和消化不良的人也能有所帮助。 如果身体虚弱、消化不良，容易发生胃堵、胀气等情况，宜少用...

10年前 (2014-11-05) 1283浏览

“杂粮粥”的“杂”是有讲究的，不是越杂越好，要杂得有重点，杂得有区别，在各种豆类粗粮之外，黑芝麻或者核桃，是不能缺少的，因为它们含有脂肪，可以帮助吸收杂粮粥中含有的维生素E等脂溶性维生素，非此，再杂的粮食获得的营养也是雷同的。 中国居民膳食指南中提倡...