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4年前 (2021-01-28) 669浏览

近年来工作压力太大了，所以经常头疼和失眠，经看到一个文章，介绍了帮助睡眠的办法，我觉得可能有用。 具体办法如下： 1、养生适合自己的生物钟 培养生物钟意味应该坚持固定的睡眠小时数，而不是一个固定的时间表。 我每天晚上10点半都会准时上床睡觉，让自己有...