总说适量饮酒会让人感到愉悦和安全，其实已经有科学证明连适量红酒有益心脏健康都是不靠谱的谣言。现代社会，一般应酬，一喝酒就过量是常态，而且饮酒引发了很多健康问题，比如高血压、高血糖、高血脂、心脏疾病、脂肪肝等等。
唯有戒酒才能改善你当前的身体状况，国外某科学机构在新年伊始就给大家列出了一份令人印象深刻的长清单，清单中的每一项好处则都有科学证据支持。
清单如下：
1、睡眠会更好
2、心脏健康会得到改善
3、肝脏就不用那么辛苦地运转了
4、患某种癌症的风险会降低
5、皮肤会得到改善
6、可以减肥
7、大脑会工作得更好、减少老年痴呆几率
8、免疫系统会得到提升
9、血压会下降
10、胃会感觉好一些
11、可以逆转糖尿病前期
12、不会宿醉了
13、更快乐、更专注
14、会少出事故
15、人际关系会得到改善
其实，海门人博客003699.com根据自己今年的体检情况做了顺序调整，文章中很简单，没有给出很多科学依据，但是其实2020年有很多关于饮酒有害的科学研究被透露。
所以，我稍微摘抄了一下，内容和顺序与上面不一致，但是方便你的阅读！
全球每年也有约300万人死于饮酒。
研究人员发现，从2006年至2010年期间，美国大约36%饮酒导致的死亡人群死亡年龄在20-49岁之间，35%饮酒导致的死亡人群死亡年龄是65岁以上。
《柳叶刀》杂志上发表的一项最新研究显示，饮酒过量与寿命缩短有相关性。
2、韩国高丽大学的研究人员发表在《欧洲心脏病学会期刊》上的新研究显示，频繁性少量饮酒比狂饮更容易导致房颤。之前就有研究表明了酒精与房颤之间存在线性相关关系。每周饮用12克酒精(约等于一杯酒的量)，房颤的风险增加8%。
4、据《Addiction》期刊上最新发表的一篇研究报告显示，酒精可能会引起口咽部、喉部、食道、肝脏、结肠、直肠、乳房这7个部位的癌症。
由东京大学和哈佛大学公共卫生学院共同发表在《癌症》上的一项研究显示，即使少量饮酒也会增加患癌症的风险。
总体来说，饮酒者患癌风险总计高18%，无酒精摄入的患癌风险较低。
剑桥大学的一个研究小组首次清楚地表明和描述了酒精如何永久性破坏干细胞中的DNA，从而增加癌症风险。
7、斯坦福大学医的研究人员发表于《神经病理学通讯》上的一项新研究表明，喝酒脸红的人饮酒将可能增加患阿茨海默症的风险。
8、世卫组织欧洲区办事处在其网站上表示：“酒精会损害人体的免疫系统，增加不良健康后果的风险。”
15、根据《酒精和药物研究》杂志公布的最新调查结果显示，每年有五分之一的美国成年人（预计总人数为5300万人）因为他人饮酒而遭受伤害。
在喝完一两杯酒之后，人们的自控力将会变差，进而变得更加好斗。
服用某些抗生素时再饮酒，会出现双硫仑样反应。并非只有头孢和甲硝唑，还有很多品种！有些药品，在使用前后如若饮酒，同样会导致双硫仑样反应，常常与酒醉后引起的症状混淆，无法分清，一旦延误，就可能会出现严重后果，甚至可能诱发胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困难、急性肝损伤、惊厥乃至死亡。
想变得更健康吗？那就多吃水果蔬菜、多运动，这些才是经过论证的最佳方法。