从去年开始，我们家喜欢上了燕麦片，不过大家都知道的，燕麦片泡了吃很淡味道，吃不了多少，吃多了要吐的感觉。
后来我家小朋友发现将超市里的皇室麦片、维他麦麦片等等那种里面放了奶粉和糖的甜麦片包和纯麦片混在一起吃，非常好入口。
后来发现海门欧尚超市有迪斯尼的麦片，有紫薯口味的麦片、香芋味麦片等等，吃起来也是不错。
但是仔细看看配料，还是有很多添加剂的啊，所以我改良了配方，自家调配了芝麻麦片哦。
配方：
黑芝麻粉
纯燕麦片
低脂奶粉
糖或者蜂蜜
黑芝麻粉，海门农村自产的黑芝麻，在锅里炒熟，打成粉粉，然后可以拌入一些白糖，放到乐扣乐扣的密封保鲜盒，平时可以放入冰箱保存。
燕麦片，可以到超市买正规厂家的牌子，一般我选的是桂格麦片促销装，1478g的海门欧尚超市经常会促销19.9元哦，这个价格一般会比淘宝上都便宜，大家可以经常关注天猫超市或是淘宝聚划算，偶尔的一号店、京东、亚马逊也会爆出这样的好价，大家可以5包以下的囤货。如果这些购买途径都还是贵的话，就买一点国产燕麦片，说实话，其实质量差不了多少，我反正吃不出来有什么区别。
奶粉，看大家的需要了，可以是甜奶粉，这样可以不放糖了，多放少放，看自己口味。
调配做法：
用家里大腕，海门人家普通大碗，正好够我当早饭，可以坚持到中午不饿的。
先放一层麦片，这样不容易把奶粉和芝麻糊粘碗底。
然后放奶粉和芝麻糊，甚至可以放糖，或者是蜂蜜
最后再倒上麦片
加开水，倒尽量多，但又不要搞的无法搅拌和无法移动哦。麦片会很吸水的，吃的过程中太干了，可以再加水。
搅拌搅拌开吃。吃着不甜，可以再加蜂蜜或糖。
黑芝麻燕麦片的功效：
容易饱腹
低脂肪
不加糖的，可以算低糖
膳食纤维多，易清肠，治疗便秘
富含维生素和矿物质
黑芝麻补肾乌发补脑补眼睛
女的还丰胸哦
吃的时候可以加点水果就更好了！
大家觉得怎么样！
海门日用品采购囤货交流qq343369875
可以交流各类促销信息，有商家推广价格哦，可以交流淘宝返利，最高50%返利哦！
转载请注明：海门人博客 » 黑芝麻燕麦片糊糊-推荐早餐