标签：间歇性冲刺训练

9年前 (2016-04-29) 1181浏览

没有足够的时间去锻炼是人们常用的逃避锻炼的借口，不过这个借口也许不再好用了。 研究人员已发现短时间的剧烈运动产生的效果与传统的持续时间较长的锻炼效果一样。加拿大麦克马斯特大学的一个研究团队表示，在十分钟内只要你的锻炼时间达到了60秒，你的胰岛素敏感度...