标签：胰岛素

8年前 (2016-08-20) 615浏览

保持运动时充沛能量 如何进食才能为锻炼活动提供充沛能量可不止是运动前吃还是运动后吃那么简单。运动全天的食物都应该为准备运动和从运动中恢复考虑。不运动的时候少吃，运动的时候一定要多吃。 运动后不吃东西是最可怕的 多吃蛋白质 人体对蛋白质的摄入根据需求不...

9年前 (2016-05-23) 803浏览

上一篇才介绍了夏天吃西瓜减肥，但是小编实在是怕大家吃瓜吃太多了，影响身体健康。。。 所以整理了夏天吃西瓜减肥的误区 要减肥，西瓜不能当饭吃。虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是...

9年前 (2016-04-29) 1206浏览

没有足够的时间去锻炼是人们常用的逃避锻炼的借口，不过这个借口也许不再好用了。 研究人员已发现短时间的剧烈运动产生的效果与传统的持续时间较长的锻炼效果一样。加拿大麦克马斯特大学的一个研究团队表示，在十分钟内只要你的锻炼时间达到了60秒，你的胰岛素敏感度...