标签：合成激素

8年前 (2016-08-20) 585浏览

保持运动时充沛能量 如何进食才能为锻炼活动提供充沛能量可不止是运动前吃还是运动后吃那么简单。运动全天的食物都应该为准备运动和从运动中恢复考虑。不运动的时候少吃，运动的时候一定要多吃。 运动后不吃东西是最可怕的 多吃蛋白质 人体对蛋白质的摄入根据需求不...