标签：五谷杂粮粳米

10年前 (2014-12-16) 1060浏览

五谷杂粮粳米的实用 粳米，也称大米.是我们曰常最主要的粮食，富含蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、维生素、烟酸等。为了提高谷类的营养价值. 一是淘米要合理.次数不宜过多，也不要用手揉搓.更不要浸泡过久。 二是尽量要用开水煮饭.许多人都习惯于用自来水煮饭...